“Blijven je ogen zitten als je dood gaat?”, vroeg mijn dochter mij eens terwijl ze met een paar speelgoedogen zat te spelen. Ze kijkt graag naar een tekenfilm met mummies en dat roept vragen op. Ik legde haar uit dat ogen uit vocht bestaan en dat dit allemaal verdwijnt bij het mummificeren. Ik vertelde haar […]
De Joop Zoetemelk classic, Amstel gold race, Luik-Bastenaken-Luik en andere voorjaarsklassiekers zijn inmiddels alweer verreden. Ik krijg alweer fietsjeuk als ik aan al die mooie tochten denk. Veel tochten worden nu verplaatst naar het najaar. Je hebt dan een hele periode hard getraind en dan komt die belangrijke vraag: Wat ik eet voor mijn […]
Het spijt me, maar ik kan weinig waardering opbrengen voor trends en mode. Helaas zitten de diëtiek en de sportwereld er vol mee. Wat je moet weten is dat er een duidelijk verschil is tussen voortschrijdend inzicht en een trend. De meeste diëten zijn een trend. Niet meer dan oude wijn in nieuwe vaten. Dat […]
Een kilo vet minder kan minuten schelen op een beklimming zoals Alpe d’huez. En dat is makkelijk gewonnen. Je hoeft er namelijk geen seconde (meer) voor te trainen. Of je nu strijd tegen de kilo’s of je prestatie wilt verbeteren, gewicht is belangrijk voor wielrenners. Maar hoe doe je dat nu? Volg dit 5 […]
Het is nat, koud en vroeg donker! Kortom, reden genoeg om minder te trainen. En dat is helemaal geen gek idee. Je hebt namelijk ook gewoon je rust nodig. Dus deze maanden staan vooral in het teken van het onderhouden van je conditie. Januari nadert echter en je kunt weer plannen maken tervoorbereiding op volgend […]
Atleten willen presteren. Met dat doel wordt voor alles wat zij doen een beslissing genomen. Helpt het of niet? Draagt het bij aan een goede prestatie of niet? Daarom wil ik je zo graag inspireren om atleet te worden. Het maakt mijn leven zoveel makkelijker. En ik heb er geen minuut spijt van. Ik ben […]
We zijn altijd druk met trainen. Logisch, het gaat natuurlijk om het fietsen. Je kunt echter je herstel na een training, wedstrijd of toertocht flink bespoedigen als je meer daar wat aandacht aan besteed. Er is veel wat je kan doen om te zorgen dat je snel en fit weer aan de volgende training […]
Weer zo’n kop van een artikel waardoor je helemaal de weg kwijt raakt. Zo gaat het zo vaak. Er wordt een studie gepubliceerd en vervolgens wordt 1 zin uit die studie vertaald naar een advies voor iedereen en liefst nog lekker aangedikt. Wat is nu waar? In dit artikel leid ik je door […]
Ketonen zijn het nieuwe wondermiddel om een topprestatie neer te zetten. Het kan je prestatie met 15% verbeteren ten opzichte van een situatie zonder ketonen. Dat klinkt natuurlijk hartstikke mooi, maar moeten we nu allemaal aan de ketonen? En hoe gebruik je dat dan? In dit artikel neem ik alles met je door aan […]
Als kind zat ik op voetbal. Daar was ik goed in en al mijn vrienden deden het ook. Toen ik een jaar of 13 was bleek ik een bovengemiddeld fanatisme te hebben om mezelf af te matten en uit te putten. Volgens een vriend van weleer ging het mis toen we geselecteerd waren voor […]
