Author Archive | Robert van der Wulp

uphill

Met minder kilo’s de berg op  

Calorieën, op de verpakking van je eten een vloek, op je fietscomputer een zegen. Uiteindelijk is het echter heel simpel. Ieder pondje gaat door het mondje en zolang je meer verbruikt dan je erin stopt zul je afvallen. Omgekeerd is hetzelfde. Zolang je er meer in stopt dan dat je verbruikt zul je aankomen.   […]

lees meer
fietser-3

7x effectiever trainen

Regelmatig doe ik onderzoek naar trainings- en voedingsbehoefte van wielerfanaten. Ik vind het fantastisch om te weten wat mensen drijft in hun sport en hoe ver ze bereid zijn om te gaan.   Voor mijzelf is dat heel ver. Ik weet nog goed dat ik 22 jaar geleden als broekie op de Haagse Academie Lichamelijke […]

lees meer

Maak van 2016 jouw beste jaar ooit!

  Het einde van het jaar betekent ook altijd weer een nieuw begin. Een nieuwe kans. Persoonlijk hou ik niet van terugkijken. Misschien voor even maar ik krijg veel meer energie van vooruit kijken. Van wat ik allemaal nog wil gaan doen. De weg er naartoe is namelijk het begin van het plezier. Het event […]

lees meer

In 3 stappen naar een perfecte klim

Ik ben een daler. Dat is natuurlijk makkelijk gezegd want beneden komt iedereen. Maar ik kick op snelheid. Ik vind het extreem moeilijk om me in te houden als de weg niet is afgezet en je dus rekening moet houden met tegenliggers. Ik hou van het zwieren door de bochten, de ideale lijn zoeken en […]

lees meer

Hoe word je beter op de fiets

Sneller fietsen willen we allemaal. Dat is waarom we week in, week uit zo hard trainen. Dat werpt lang niet altijd vruchten af. Soms loop je tegen dat plafond waar je niet doorheen lijkt te kunnen breken.   Met dit stappen plan kun je controleren of je nog op de juiste weg bent om een […]

lees meer

9 tips om toch te gaan

De zomer is voorbij. Het is weer vroeg donker, kouder, regent vaker en waait harder. De eerste 3 vind ik persoonlijk nooit zo erg maar die laatste heb ik zooooo’n hekel aan. Het zijn allemaal redenen om niet op de fiets te stappen of op zijn minst minder zin te hebben.   Hoe zorg je […]

lees meer

10 tips voor de hitte

De warme dagen zijn nog niet voorbij. Ik stapte gisteren op de fiets en was bang dat ik beter een ondershirt aan had kunnen trekken. Maar al snel voelde het weer aan als 27 graden. Meestal fiets ik ’s avonds omdat de temperatuur dan beter is en de kans op verbranding wat kleiner. Ik heb […]

lees meer

5 criteria voor het kiezen van je dorstlesser

Sportdranken heb je in vele soorten en maten. Helaas wordt er vaak gekozen op basis van commercie en niet op basis van inhoud. Prijs en populariteit bepalen meestal ons koopgedrag.   En dat terwijl je voeding een enorme impact heeft op je prestatie van dat moment. Iedereen die wel eens een hongerklop heeft ervaren zal […]

lees meer

De een zegt dit, de ander weer dat

Informatiemoeheid is de plaag van het snel kleiner worden van onze wereld. We krijgen informatie van iedereen over van alles en nog wat. Zo ook met voeding en training. De ene dag moet je vooral komkommer eten, de volgende dag is teveel komkommer “zeer schadelijk voor je gezondheid”.   Zo publiceerde het AD gisteren een […]

lees meer