Archive | Algemeen

Vermoeide fietsers

10 Tips tegen de hitte

Wat een warm voorjaar hebben we al gehad. En aangezien de komende dagen de temperaturen weer flink zullen stijgen, wil ik je in dit artikel graag trakteren op wat verkoelende tips.   Rij vroeg (of laat) Vroeg in de ochtend is het meestal het lekkerste maar ook ’s avonds kan de temperatuur al dalen. Vermijd […]

lees meer
calendar

9 Tips voor de drukke atleet

Tijd, tijd, tijd! Of: mijn agenda, mijn agenda, mijn agenda. Dat waren veel voorkomende antwoorden toen ik je onlangs vroeg naar de 3 grootste obstakels om je doelstellingen op de fiets te bereiken. En dat is jammer want zoveel tijd hoeft het namelijk niet te kosten. De enige reden dat tijdgebrek een rol speelt is […]

lees meer
EAT CLEAN

Zo val je af en win je kracht tegelijkertijd

Caloriebeperking lijkt een goede manier om gewicht  verliezen. Feit is dat het resultaat op de weegschaal er vaak beter uitziet dan het in werkelijkheid is. Je kunt in korte tijd kilo’s verliezen maar is dat ook werkelijk in je voordeel? Veel fietsers klagen over een afname van de kracht en dat is vaak het gevolg […]

lees meer
Chantal Heuvelmans

20 tips om beter te klimmen

De zon brandt op je rug, je benen voelen loodzwaar. Je probeert nog lichter te schakelen, maar helaas zit je al in je lichtste versnelling. En je bent pas halverwege…   Herken je dat?  Klimmen is superleuk en je komt op de mooiste plekken, maar het is ook zwaar. Je kunt niet stoppen en soms […]

lees meer
waterfontein

Wat en hoeveel moet je drinken?

Teveel vocht tot je nemen tijdens een work-out kan dodelijk zijn. Dat was eens de kop in het populaire blad Fitness for Men. Wat een onzin. Ze kwamen daar met het voorbeeld van een American-Football speler die 7,5 liter water dronk en nog eens 7,5 liter Gatorade. Omdat hij kramp had gekregen tijdens zijn training. […]

lees meer
Neil_Pryde_Alize_with_Pioneer_Powermeter_and_Limited_Edition_Mondrian_Pedals_(14401312675)

Hartslag vs Wattage

Het kost een berg centen, maar dan heb je ook watt. De laatste jaren wordt de powermeter beschouwd las de heilige graal voor wielrenners. Het lijkt soms wel of je eigen hartslag niet goed genoeg meer is om je prestatie te meten.   Maar is dat ook zo?   Laat ik eens beginnen met de […]

lees meer

Corona en Fietsen: wat te doen!?

Update: 29-4-20 Gisterenavond was er nieuws uit vrijwel alle landen: de huidige maatregelen worden versoepeld. Dat is goed nieuws, maar het is nog wel even afwachten wat de uitwerking hiervan is. Maar in eerste instantie komt er weer meer bewegingsvrijheid in vrijwel alle landen. Duitsland was één van de landen die geen versoepeling aankondigde.   […]

lees meer
Mueslireep

Wat eet je tijdens je toertocht

Een hongerklop is je ergste nachtmerrie. Je kunt trappen wat je wilt (en je wilt gewoon door), maar je komt niet meer vooruit. Een strategie voor je voeding is daarom essentieel voor het succes dat je hebt. En daarmee ook het plezier dat je beleeft. En die strategie is heel eenvoudig. In dit artikel geef ik […]

lees meer