Recent onderzoek laat zien dat een oud lichaam hetzelfde op training reageert als een jong lichaam. Dus er is geen enkel excuus om niet meer hard te trainen. š Toch is er een duidelijk verschil in prestatie, toch? … Continue reading
6 Tips om te drinken tijdens je toertocht
āBlijven je ogen zitten als je dood gaat?ā, vroeg mijn dochter mij vanmorgen terwijl ze met een paar speelgoedogen zat te spelen. Ze kijkt graag naar een tekenfilm met mummies en dat roept vragen op. Ik legde haar uit dat … Continue reading
Waarom eiwitten zo belangrijk zijn
Zonder eiwitten geen leven! Bam, hoef je je niet meer af te vragen waarom die zo belangrijk zijn. š Iedere cel in je lichaam is gebouwd met aminozuren. Combineer je verschillende van die aminozuren dan krijg je eiwitten. Naast het … Continue reading
Hoe krijg ik mijn vetpercentage omlaag?
Omhoog ga je het liefste met zo weinig mogelijk gewicht. Vaak ben je daarom gefocust op het verliezen van kiloās. En dat is zonde. Want veel gangbare methoden die helpen bij het verliezen van kiloās helpen evengoed bij het verliezen … Continue reading
In 7 Stappen veilig afdalen
Klimmen is leuk, dalen vind ik het allerleukste. Ik vind het een kick als ik de 70 of 80 aantik en verleg graag mijn grenzen. Sinds ik kinderen heb wil ik echter ook weer graag heel thuis komen. Dus, … Continue reading
20 Essentiƫle tips voor je Toertocht
Na maanden training is het zover: je toertocht staat voor de deur. Maar hoe weet je of je er klaar voor bent. Wat kun je allemaal verwachten? In dit artikel heb ik 20 tips voor zodat je zeker weet dat … Continue reading
6 Redenen om wel te trainen tijdens je vakantie
Het is hier bloed verziekend heet. Vandaag is het zoān 42 graden en op de koele dagen is het 35+. Ik ben blij dat ik even een break kan nemen van het warme weer door in de airco van de … Continue reading
Open brief aan je motivatie
Training en voeding is mijn passie en mijn werk. Ik leef ervoor om iedere dag lekker te trainen tot ik er bij neerval. Soms vind ik het lastig te begrijpen dat anderen dat niet hebben. Vandaar dat ik mij heb … Continue reading
6 Trainingsalternatieven voor je zomervakantie.
Einddoel, trainingsfase of vormbehoud? Dat is de vraag die je jezelf moet stellen wanneer je op vakantie gaat. Niks doen is namelijk geen optie in de leefstijl van een atleet. Blijft dus de vraag of je je vakantie hebt gecombineerd … Continue reading
5 trainingsfouten die je zomervorm verpesten
Vind jij het ook onweerstaanbaar? Al die geweldige weken fietsweer die we inmiddels hebben gehad. Ik kan het dan niet laten dat ik vaker de fiets pak. Het is gewoon zonde om een dag met perfect fietsweer niet te benutten. … Continue reading