“Blijven je ogen zitten als je dood gaat?”, vroeg mijn dochter mij eens terwijl ze met een paar speelgoedogen zat te spelen. Ze kijkt graag naar een tekenfilm met mummies en dat roept vragen op. Ik legde haar uit dat ogen uit vocht bestaan en dat dit allemaal verdwijnt bij het mummificeren. Ik vertelde haar […]
Wat een warm weken hebben we al gehad. En aangezien de komende weken het kwik ook weer zal stijgen, wil ik je in dit artikel graag trakteren op wat verkoelende tips. Rij vroeg (of laat) Vroeg in de ochtend is het meestal het lekkerste maar ook ’s avonds kan de temperatuur al dalen. Vermijd […]
Nuchter trainen, do or don’t? Vreemd genoeg heb ik nog nooit eerder een compleet artikel gewijd aan nuchter trainen. Dat zegt eigenlijk al genoeg over mijn mening. ? Maar wat zegt de wetenschap? En wat kan jij daar mee? Laten we eerst eens vaststellen wat nuchter trainen is. De term nuchter komt van […]
De Joop Zoetemelk classic, Amstel gold race, Luik-Bastenaken-Luik en andere voorjaarsklassiekers zijn inmiddels alweer verreden. Ik krijg alweer fietsjeuk als ik aan al die mooie tochten denk. Veel tochten worden nu verplaatst naar het najaar. Je hebt dan een hele periode hard getraind en dan komt die belangrijke vraag: Wat ik eet voor mijn […]
Je stapt op de weegschaal…damn weer hetzelfde. Hoe komt het toch dat afslanken zo ontzettend lastig is!? Frank vertelde me na het artikel van vorige week dat het stappenplan heel logisch is, maar de uitvoering en vooral de discipline nog wel eens te wensen over laat. Hoe kun je dat oplossen? Wat heb je […]
Het spijt me, maar ik kan weinig waardering opbrengen voor trends en mode. Helaas zitten de diëtiek en de sportwereld er vol mee. Wat je moet weten is dat er een duidelijk verschil is tussen voortschrijdend inzicht en een trend. De meeste diëten zijn een trend. Niet meer dan oude wijn in nieuwe vaten. Dat […]
Omhoog ga je het liefst met zo weinig mogelijk gewicht. Vaak ben je daarom gefocust op het verliezen van kilo’s. En dat is zonde. Want veel gangbare methoden die helpen bij het verliezen van kilo’s helpen evengoed bij het verliezen van conditie of helpen in ieder geval niet in topconditie te komen. De juiste […]
240 Rondjes van 30 rond per week. Dat is 96 kilometer per week op wedstrijdtempo. Zo heeft Nils van der Poel goud gehaald op de 5 en 10 kilometer in Bejing. Er is zo vaak benadrukt dat hij 100km wedstrijden liep dat het lijkt alsof hij dit dagelijks deed. Is dat ook zo? En […]
Nee, het is even niet Matthieu die in de spotlight staat. Alhoewel ik zelf niet kan wachten op zijn comeback. Maar wel zijn naamgenoot Nils van der Poel. Goud op de olympische spelen. Doel gehaald, bekend gemaakt dat hij stopt en zijn schema’s verwerkt in een 62 pagina’s tellend document voor iedereen die ook goud […]
Een kilo vet minder kan minuten schelen op een beklimming zoals Alpe d’huez. En dat is makkelijk gewonnen. Je hoeft er namelijk geen seconde (meer) voor te trainen. Of je nu strijd tegen de kilo’s of je prestatie wilt verbeteren, gewicht is belangrijk voor wielrenners. Maar hoe doe je dat nu? Volg dit 5 […]
