Ik ben altijd actief op zoek naar hoe ik jou het beste kan helpen. Wat mij daarin heel erg helpt is dat jij aangeeft waarmee. En wauw, daar heb jij volop aan meegewerkt. Inmiddels staan er 85! artikelen op deze site. Ze helpen je allemaal effectiever te eten en te trainen zodat je beter presteert, meer kan genieten en een gezonde leefstijl krijgt.
Sommigen van jullie mocht ik persoonlijk helpen. Bedankt daarvoor. Ik zal er voor zorgen dat komend jaar weer een superjaar voor je wordt. Anderen hadden al genoeg aan de tips uit de blog en het webinar. Kasper zei er het volgende over:
Doel 2016 was een 4 daagse in Frankrijk fietsen. Voordat ik met Robert aan het werk ging was ik ongeveer 3kg zwaarder en ging uit van het oude principe duurwerk daarna intensief. Door Robert ben ik wekelijks 1x intensief trainen 1x met de club (kan gezien worden als interval) en 1x duurtraining. De situatie nu is dat mijn conditie voor mij optimaal is en het gewicht 66,5 bij 1,78m goed. Zonder Robert vraag ik mij of ik dat ook gered zou hebben.
Dank je Kasper. Daar doe ik het voor. Maar nogmaals: ik wil iedereen die heeft gereageerd bedanken. Zonder jullie is deze blog maar een saaie bedoening.
Op donderdagavond 29 december is het laatste Train & Eet als een Atleet webinar. Ik onthul je mijn 5 stappenplan waarmee jij een hongerklop vermijd, minder risico op blessures loopt en je optimaal voorbereid op je volgende seizoen. Met deze tips krijg je zeker weten de lifestyle van een atleet.
Je kunt het webinar thuis volgen vanachter je eigen pc, tablet of smartphone.
Klik hier en schrijf je nu in voor het webinar.
Ik heb een top 5 gemaakt van de populairste artikelen. Daarnaast heb ik nog 5 artikelen die je zeker moet lezen.
- Eten zonder je gezin tot last te zijn 70 reacties
- Zo word je beter op de fiets 110 reacties
- Voorkom conditieverlies 113 reacties
- Krachttraining doe je zo, deel 2 115 reacties
Maar de absolute favoriet was:
- Effectief trainen op je fietstrainer 170 reacties
Deze artikelen zou je ook eens moeten toepassen:
- 7 Tips om kracht en core op te bouwen
- 5 Stappen om overbelasting te voorkomen
- Waarom je niet kunt scoren met fastfood
- Help, ik word zwaarder
- 7x effectiever trainen
Je kunt mijn artikelen lezen, maar daar heb je niet zoveel aan. Je kunt ze beter toepassen. Iedere week een tip maakt dat je over een jaar een compleet andere wielrenner bent. En zoals je gewend bent valt er bij de meeste artikelen nog meer te halen als je een reactie achterlaat.
Zoals ik al zei is het succes van deze blog afhankelijk van jou. Daarom stel ik zoveel vragen en hou ik soms een enquête. Dan weet ik hoe ik je kan helpen. Ik wil je in dit artikel vragen waar jij volgend jaar een artikel over wilt lezen. Waar kan ik je komend jaar mee helpen?
Wat is jouw vraag die ik moet beantwoorden in een artikel?
Wat is jouw favoriete artikel?
Laat je reactie op de vraag achter in het commentaarveld onder dit artikel en als dank schrijf ik een blogartikel om jou op weg te helpen.
Op donderdagavond 29 december is het laatste Train & Eet als een Atleet webinar. Ik onthul je mijn 5 stappenplan waarmee jij een hongerklop vermijd, minder risico op blessures loopt en je optimaal voorbereid op je volgende seizoen. Met deze tips krijg je zeker weten de lifestyle van een atleet.
Je kunt het webinar thuis volgen vanachter je eigen pc, tablet of smartphone.
Klik hier en schrijf je nu in voor het webinar.
Heel veel fietsplezier,
PS: Deel dit artikel a.u.b. met je wielervrienden zodat ook zij ervan kunnen profiteren. Samen fietsen is zoveel leuker! Gebruik de knoppen hieronder voor Twitter, Google+, Linkedin en Facebook. Heel erg bedankt.
ben deze week begonnen met het schema te volgen ben benieuwt naar het resultaat dat het oplevert maar aan de reacties die ik al gelezen heb moet ik er niet aan twijfelen
kan a.s. donderdag helaas niet mee doen, ik ga een weekje naar de zon.
De aller beste wensen voor iedereen tot volgend jaar.
Groetjes,
Piet.
Geen probleem, Piet. Bedankt voor je reactie.
Ik wens je een hele fijne vakantie en fijne feestdagen, Robert
Dag Robert,
Ik ben nu bijna 2 maanden bezig met je trainingschema. Ik werk het altijd af en dan doe ik er nog wat km bij in zone 2. Ik moet nog 1,5 maand trainen om 1uur vol gas te kunnen gaan in de cyclocross en daarna beginnen in mei de uitdagingen op de weg weer. Ik denk dat ik op langere termijn goed in orde ga zijn voor het wegseizoen al is het nu niet altijd even makkelijk om dit schema toe te passen naar de cyclocross. Ik heb veel bijgeleerd op gebied van voeding, krachttraining en trainen op hartslag en hier pluk ik vandaag de vruchten al van. Nu stel ik me wel de vraag hoe ik trainingen op grote versnelling moet doen? Is dit op een helling en moet er dan ook op hartslag gereden worden? Ofdoe ik deze nu beter niet en train ik enkel op interval bergop om explosiever te worden in het veld? Ik ga meestel de dag voor de wedstrijd 1,5 uur losrijden in zone 1 of 2, is dit goed of doe ik beter niks de dag ervoor?
Ik sta in elk geval al veel verder dankzij je tips en schema.
Bedankt en groeten Jo
Hai Jo,
Super om te horen dat het zo goed gaat. Ik neem even contact met je op om het een en ander af te stemmen.
Heel veel fietsplezier, Robert