Enige tijd geleden ging een lang gekoesterde wens ik vervulling: ik mocht mijn concullega Joe Friel interviewen. Joe coacht al atleten sinds 1980. Hij was mede-verantwoordelijk voor het succes van onder meer Ryan Bolton. Daarnaast schreef hij vele boeken waaronder “The Cyclists training Bible“.
Ik heb hem gevraagd over zijn visie over voeding en training en we ontdekten dat we behoorlijk veel raakvlakken hebben.
Zeker wat betreft de start van de verbetering van je prestatie: “Have a goal!”, zei Joe
Blij dat ik niet de enige coach ben die daar op hamert. 😉
Vandaag dus geen tips van mij maar slechts 2 vragen. De tips krijg je van Joe.
Wat is jouw doel voor dit seizoen?
Maar vooral: wat heb je daar voor nodig?
Laat je reactie achter in het commentaarveld onder dit artikel en als dank stuur ik je het complete interview met Joe. Dan heb je alle tips om weer een topresultaat neer te zetten.
Stop met fietsen. Ga trainen.
Stop met diëten. Voed je prestatie.
Tijdens het Train & Eet als een Atleet webinar zet ik dit om in praktische adviezen.
Na dit webinar weet jij:
- Wat je moet eten, voor tijdens en na je inspanning
- Hoe je optimaal traint
- Hoe je je ideale gewicht bereikt
- Hoe je langer, harder kunt fietsen
Klik hier en schrijf je nu gratis inÂ
Een webinar is een online workshop die je thuis volgt vanachter je eigen pc, telefoon of tablet
intens veel fietsplezier,
PS: Deel dit artikel a.u.b. met je wielervrienden zodat ook zij ervan kunnen profiteren. Samen fietsen is zoveel leuker! Gebruik de knoppen hieronder voor Twitter, Google+, Linkedin en Facebook. Heel erg bedankt.
PPS: Joe heeft meerdere boeken geschreven, bijvoorbeeld het trainingslogboek. Onmisbaar als je beter wilt presteren of meer inzicht in je prestatie wilt. Er zijn ook nog The Cyclists Training Bible en The mountain biker’s Training Bible.
Mijn doel voor dit jaar is een fietsvakantie in de Vogezen eind Juni.
3 dagen achter elkaar fietsen; gemiddeld 90km en 1500 hm per dag.
Dan wil ik helemaal top zijn.
Mijn doel is de cyclomotagnarde du vercors.
En ik heb daar nu beter weer voor nodig om lekker buiten te trainen!
Hey Robert. Verleden jaar getraind om te genieten van mijn deelname aan de Ronde Van Vlaanderen voor wielertoeristen. Voelde me enkele weken voor de RVV ellendig. Mogelijk iets teveel getraind. Ben nu 67 jaar. Heb de rit vanuit Antwerpen naar Oudenaarde uitgereden, maar daar is alles meegezegd. Wil dit jaar niet dezelfde fouten maken. RVV laat ik links liggen maar wil een aantal ritten in de Ardennen rijden, met de club naar Mallorca (april) en de Granfondo in de Vogezen (juni) staan op het programma. Trainingsopbouw is belangrijk maar zeker de recuperatie. Niet gemakkelijk om er op het juiste moment te staan.
Hai Henri,
Bedankt voor je reactie.
Kijk eens naar mijn artikel over hoeveel rust je nodig hebt: https://www.trainenmeteendoel.nl/hoeveel-rust-nodig/
In een goed trainingsschema is rust gepland!
Intens veel fietsplezier, Robert
Hoi Robert ik wil Tilff Bastonge Tilff rijden en de Jean Nelissen Classic.
Ik wil dit jaar 2019 (eind mei) in Oostenrijk de Grossglockner oprijden. Dit in een comfortabeler ritme waarmee ik vorig jaar de Mont Ventoux opgereden ben. Benieuwd naar de video
Mijn doel is terug helemaal de oude te worden na een totaal onverwachte trombose en longembolie begin november. Ik fiets momenteel nog alleen op de rollen en heb nog veel last van vermoeidheid.
Hai Chris,
Dat is heftig.
Heel veel beterschap en hou vol.
Intens veel fietsplezier, Robert
Goedemiddag Robert,
Wij hebben het via de mail al over mijn doelen gehad!
Ik wil dit jaar de marmot rijden, al veel km gemaald door de vlakke polders, volgende week vertrek ik naar Mallorca om hm te maken, geen enkel besef hoe ik dit moet aanpakken want een kasseivreter die klimmer wil worden. Ik heb hier echt geen plan voor
Beste Robert,
ik ben zeer benieuwd om te weten in hoeverre deze coach afwijkt van jou aanpak…
Hai Rene,
Bedankt voor je reactie.
Ik kan je niet helemaal volgen. Is Kurt coach!?
Dat maak ik niet op uit zijn reactie.
Tegen Kurt zou ik iig zeggen: stop met fietsen en start met trainen.
Zo’n week op Malllorca is wel een mooi voorbeeld. Een week intensief met fietsen bezig zijn helpt enorm.
Daarom hebben wij ook zo’n trainingsweek opgezet in het mooie Frankrijk. Gewoon lekker op je eigen fietst en ver genoeg om te genieten van het mooie weer.
Intens veel fietsplezier, Robert
Hallo Robert,
Mijn doel was om een aantal voorjaar klassiekers te rijden.
Echter door een val een AC luxatie opgelopen.
Eerste doel is nu om hier goed van te herstellen en snel weer op de fiets te zitten!
doel is luik-bastenaken-luik en nog andere ardenne ritten vlot uitrijden.
Dat allemaal door gericht te trainen.