Enige tijd geleden ging een lang gekoesterde wens ik vervulling: ik mocht mijn concullega Joe Friel interviewen. Joe coacht al atleten sinds 1980. Hij was mede-verantwoordelijk voor het succes van onder meer Ryan Bolton. Daarnaast schreef hij vele boeken waaronder “The Cyclists training Bible“.
Ik heb hem gevraagd over zijn visie over voeding en training en we ontdekten dat we behoorlijk veel raakvlakken hebben.
Zeker wat betreft de start van de verbetering van je prestatie: “Have a goal!”, zei Joe
Blij dat ik niet de enige coach ben die daar op hamert. 😉
Vandaag dus geen tips van mij maar slechts 2 vragen. De tips krijg je van Joe.
Wat is jouw doel voor dit seizoen?
Maar vooral: wat heb je daar voor nodig?
Laat je reactie achter in het commentaarveld onder dit artikel en als dank stuur ik je het complete interview met Joe. Dan heb je alle tips om weer een topresultaat neer te zetten.
Stop met fietsen. Ga trainen.
Stop met diëten. Voed je prestatie.
Tijdens het Train & Eet als een Atleet webinar zet ik dit om in praktische adviezen.
Na dit webinar weet jij:
- Wat je moet eten, voor tijdens en na je inspanning
- Hoe je optimaal traint
- Hoe je je ideale gewicht bereikt
- Hoe je langer, harder kunt fietsen
Klik hier en schrijf je nu gratis inÂ
Een webinar is een online workshop die je thuis volgt vanachter je eigen pc, telefoon of tablet
intens veel fietsplezier,
PS: Deel dit artikel a.u.b. met je wielervrienden zodat ook zij ervan kunnen profiteren. Samen fietsen is zoveel leuker! Gebruik de knoppen hieronder voor Twitter, Google+, Linkedin en Facebook. Heel erg bedankt.
PPS: Joe heeft meerdere boeken geschreven, bijvoorbeeld het trainingslogboek. Onmisbaar als je beter wilt presteren of meer inzicht in je prestatie wilt. Er zijn ook nog The Cyclists Training Bible en The mountain biker’s Training Bible.
dit jaar Mont Ventoux beklommen. Voor 2017 wil ik nog een keer naar de alpen om me te focussen op een moeilijke klim en dan met een doel (goal) in het voorseizoen naar toe te werken. En langere ritten te gaan rijden dan 100 km.
Hey,
voor mij is dat simpel.
Doel: wedstrijden winnen
Nodig: hoger wattage per kg.
Mijn doel voor 2017 is de platina route van het Alpenbrevet te gaan rijden. Met 276km en 7031hm een afstand om een grens te verleggen.
Nodig: Motivatie, Discipline, goed schema, beetje geluk en veel plezier !!
Eerste doel voor 2017 is de Cape Town Cycling Tour. Nodig hiervoor is komende winter lekker doorfietsen.
Ik ben ook niet echt een klimmer maar zou graag als doel willen in 2017 om een x goed te klimmen met als begin in Limburg om mij sterk te laten worden in het klimmen.Wat moet ik daar voor doen.Welk trainings schema kan ik nu voor mezelf gaan opzetten.
Hai Vera,
Bedankt voor je reactie.
Ik zou beginnen om je doel scherper neer te zetten. Wanneer en welke route wil je fietsen?
Dan weet je namelijk hoelang je kunt voorbereiden. En dat is belangrijk voor de opbouw van je schema.
Dan ga je kijken waar je nu staat. Wat is je huidige conditie?
Het verschil tussen die twee is wat je moet doen. Daar richt een nieuw schema zich op. Afhankelijk van hoeveel tijd je wilt besteden aan het trainen kun je dat u in gaan vullen.
Maar het beste kun je iemand een schema voor je laten maken. Dan weet je zeker dat je dat doel ook behaalt.
Volg mijn webinar eens. Dan krijg je een beter idee van een goed plan.
Heel veel fietsplezier, Robert
Mont ventoux beklimmen,rit vanuit Oirschot naar Porec in Kroatië
en HomeRide rijden is 500 km
Nodig een goed plan
Alpenreuzen (sorry)
Mijn doel is in juni enkele alpenweiden te beklimmen zonder hier bij elke klim ca. 20 minuten te verliezen op mijn fietsmaatje.
Wat is hier voor nodig? Dat zou ik graag weten.
– Elke week clubkoersen gaan doen
– Een marathon lopen
– Duathlon proberen
– Meer kracht krijgen in het lichaam
– Gezond blijven
– Meer sportieve mensen en nieuwe vrienden ontmoeten
– Ook anderen aan het sporten helpen
– En vooral fun blijven houden!
Mijn doel voor 2017, is eens de volledige route te rijden van eventueel de luik-Bastenaken-Luik of de Amstelgoldrace. Dus dat worden ritten van over de 200 km.
De vraag wat ik daarvoor nodig is, is hoe ga ik die extra kilometers rijden omdat ik dit niet eerder heb gedaan.