Enige tijd geleden ging een lang gekoesterde wens ik vervulling: ik mocht mijn concullega Joe Friel interviewen. Joe coacht al atleten sinds 1980. Hij was mede-verantwoordelijk voor het succes van onder meer Ryan Bolton. Daarnaast schreef hij vele boeken waaronder “The Cyclists training Bible“.
Ik heb hem gevraagd over zijn visie over voeding en training en we ontdekten dat we behoorlijk veel raakvlakken hebben.
Zeker wat betreft de start van de verbetering van je prestatie: “Have a goal!”, zei Joe
Blij dat ik niet de enige coach ben die daar op hamert. 😉
Vandaag dus geen tips van mij maar slechts 2 vragen. De tips krijg je van Joe.
Wat is jouw doel voor dit seizoen?
Maar vooral: wat heb je daar voor nodig?
Laat je reactie achter in het commentaarveld onder dit artikel en als dank stuur ik je het complete interview met Joe. Dan heb je alle tips om weer een topresultaat neer te zetten.
Stop met fietsen. Ga trainen.
Stop met diëten. Voed je prestatie.
Tijdens het Train & Eet als een Atleet webinar zet ik dit om in praktische adviezen.
Na dit webinar weet jij:
- Wat je moet eten, voor tijdens en na je inspanning
- Hoe je optimaal traint
- Hoe je je ideale gewicht bereikt
- Hoe je langer, harder kunt fietsen
Klik hier en schrijf je nu gratis inÂ
Een webinar is een online workshop die je thuis volgt vanachter je eigen pc, telefoon of tablet
intens veel fietsplezier,
PS: Deel dit artikel a.u.b. met je wielervrienden zodat ook zij ervan kunnen profiteren. Samen fietsen is zoveel leuker! Gebruik de knoppen hieronder voor Twitter, Google+, Linkedin en Facebook. Heel erg bedankt.
PPS: Joe heeft meerdere boeken geschreven, bijvoorbeeld het trainingslogboek. Onmisbaar als je beter wilt presteren of meer inzicht in je prestatie wilt. Er zijn ook nog The Cyclists Training Bible en The mountain biker’s Training Bible.
Zonder af te stappen de Monte Baldo (Gardameer) beklimmen tot hoogste punt (Eindstation kabelbaan)
Mijn doel is, sterker worden in de bergen, zodat ik mee kan met mijn man tijdens zijn voorbereidingen voor de Marmotte 2021 !
Doel dit jaar is met zes vrienden de Stelvio bedwingen. En mijn subdoel daarbij is om als derde boven te zijn 🙂
Daarvoor train is wekelijks met met een duurrit in zone 2 of 3 en 2 intensieve intervalritten in de week.
En ik probeer steeds een beetje verstandiger te eten en water te drinken 😉
Benieuwd naar het interview!
Fiets vierdaagse in Italie. 500 km
mijn doel is een fietsvakantie in mallorca en iedere zondag mee kunnen met de fietsgroep want die rijden redelijk snel (gemiddelde van 32/uur)
doel; eind augustus 2 dagen Limburg fietsen
wat heb je nodig; goede mindset, kilometers maken met dames op mijn niveau
Doel is indien ze door gaan, rondje Gardameer en daarna Nove Colli in Italia, voor MS de Mont Ventoux op, in september nog een keer met vriendengroep en oktober 3 daagse Ibiza.
Nu op de Tacx maar wanneer het weer buiten kan 2 keer korte intervallen en 1 lange duurrit + mentale hardheid, een “klote” rondjes toch meerdere keren fietsen.
De IJsselmeer Challenge fietsen zonder terugval in tempo.
Het rijden van klassieker
Mijn gemiddelde snelheid verhogen en meer intervaltraining.