Het jaar is alweer bijna voorbij. De tijd vliegt. En jij en ik natuurlijk ook, maar dan op 2 wielen. Iedere week trek ik alles uit de kast om je daar bij te helpen. Dat werkt het beste als je me daar bij helpt. Door je vragen en ervaringen te delen bij mijn artikelen heb ik weer genoeg stof om nieuwe artikelen en eBooks te schrijven, video’s en challenges te maken, etc.
Wist je dat er inmiddels meer dan 130 artikelen op deze site te vinden zijn!? En dat er meer dan 4000 reacties op al die artikelen zijn geplaatst.
Sommigen heb ik persoonlijk mogen helpen. Heel erg bedankt daarvoor. Ik haal daar al mijn energie uit (en die stop ik er direct weer in) en ik kan me niet voorstellen dat ik iets anders zou doen. Patrick zei er het volgende over:
woog ik 80,5 kg en had een vetpercentage van 23% en een spiermassa van 31,9%
Nu, 5 weken later, weeg ik 76,4 kg en een vetpercentage van 21,4% en een spiermassa van 34,1%
Op zwift was mijn FTP na de test van zwift 208 vorige maand
Nu is dit gestegen naar 231 dus echt een toename voor dezelfde test.
Dat blijkt nu al uit deze korte periode. Mijn fietsmaaten denken dat ik of bij de dopingdokter ben geweest of een moteurtje heb laten plaatsen?
Ook de eet en drinktips bevallen goed kortom het complete plaatje klopt.
Zwift, the Sufferfest of Fullgaz zijn leuk, maar het Indoor Cycling Athlete programma gaat echt wat voor je betekenen.”
Klik hier en lees meer over Patricks ervaring en die van anderen.
Ik heb een top 5 gemaakt van de populairste artikelen. Klik op het artikel om het te lezen.
- Waarom daalt mijn gewicht niet – 61 reacties
- 20 tips voor koud weer – 64 reacties
- De 4 geheimen van beter klimmen – 69 reacties
- 5 geheimen om je ideale gewicht te bereiken – 80 reacties
- Hoeveel rust heb je nodig – 105 reacties
Maar de absolute favoriet is nog steeds:
- Effectief trainen op je fietstrainer – 177 reacties
In deze telling zijn de artikelen die leiden naar een onderzoek niet meegenomen. Hier wil ik je extra voor bedanken. Deze worden namelijk massaal ingevuld. Met die gegevens maak ik weer nieuwe artikelen, video, tools en ander dingen om je verder te helpen.
Nu is lezen en reageren één ding, maar het toepassen is een ander. De beste handleiding is om te beginnen met 1 van de artikelen op deze site. Voer stap voor stap alles uit en pas het toe. Begin pas aan het volgende artikel als je alles uit het vorige artikel beheerst.
En zoals je gewend bent valt er bij de meeste artikelen nog meer te halen als je een reactie achterlaat.
Zoals ik al zei is het succes van deze blog afhankelijk van jou. Daarom stel ik zoveel vragen en hou ik soms een enquête. Dan weet ik hoe ik je kan helpen. Ik wil je in dit artikel vragen waar jij volgend jaar een artikel over wilt lezen. Waar kan ik je komend jaar mee helpen?
Wat is jouw vraag die ik moet beantwoorden in een artikel?
Wat is jouw favoriete artikel?
Laat je reactie op de vraag achter in het commentaarveld onder dit artikel en als dank stuur ik je het eBook “De 50 allerbeste tips over training en voeding“.
Op donderdagavond 28 december is het laatste Train & Eet als een Atleet webinar. Ik onthul je mijn 5 stappenplan waarmee jij een hongerklop vermijd, minder risico op blessures loopt en je optimaal voorbereid op je volgende seizoen. Met deze tips krijg je zeker weten de lifestyle van een atleet.
Je kunt het webinar thuis volgen vanachter je eigen pc, tablet of smartphone.
Klik hier en schrijf je nu in voor het gratis webinar.
Heel veel fietsplezier,
PS: Deel dit artikel a.u.b. met je wielervrienden zodat ook zij ervan kunnen profiteren. Samen fietsen is zoveel leuker! Gebruik de knoppen hieronder voor Twitter, Google+, Linkedin en Facebook. Heel erg bedankt.
Hogere trapfrequentie en hoe de snelheid verhogen.
Bedankt voor de rips en mooi sportief 2018.
Hogere snelheid en beter klimmen
– De 4 geheimen van beter klimmen
– Hoeveel rust heb je nodig
Hoe bereik ik een hogere basissnelheid op lange afstand?
1) Hoe bereik ik een hogere basissnelheid
2) voedings gerelateerde artikelen