Archive | Algemeen

Voedingswaardetabel

Let op je etiket

Je bent wat je eet is een veel gehoorde uitspraak. En daar zit een kern van waarheid in. Als je altijd rotzooi eet zul je waarschijnlijk niet heel gezond zijn. En als je altijd gevarieerd en gezond heet is de kans groot dat jij je top voelt.   Maar hoe selecteer je nu eigenlijk je […]

lees meer

In 4 stappen naar de perfecte trainingsweek

  Laatst vroeg ik je hoe ik van 2016 je beste jaar ooit kan maken. Dit artikel komt daaruit voort. Het bleek namelijk dat veel wielerfanaten problemen hebben om tijd en motivatie te vinden om de juiste trainingen te doen. Met name in dit seizoen wil het weer en de weinige verlichte uurtjes roet in […]

lees meer
ontbijtkoek

20 tips voor de energieslurpers

Uit mijn onderzoek, wat ik regelmatig onder fietsers hou, komt telkens weer naar voren dat er veel fietsers zijn die met overgewicht blijven worstelen. Of die laatste kilo’s die je thuis wilt laten voor je de berg op gaat.   Aan de ene kant verbaasd me dat. Je zou toch verwachten dat met een energieslurpende […]

lees meer
wiel nat wegdek

12 Tips voor gevarieerde training

Variatie is de sleutel vaar vrijwel alles. Variatie in je voeding betekent meer voedingstoffen en variatie in je training betekent meer trainingseffect. Bovendien is het ook leuker. Stel je eens voor dat je iedere dag alleen maar brood met kaas zou eten. 😉 Dus variatie in je training is belangrijk voor je lichaam en voor […]

lees meer
speed 2

5 kilo in 10 weken

Een halve kilo per week zou je streven moeten zijn wanneer je gewicht wilt verliezen. Meer zou ik je niet aanraden. Soms gaat het harder maar dat is dan prima. Die halve kilo heeft vooral te maken met de manier waarop je gewicht wilt verliezen. Er zijn veel drastische methodes maar laten we eerlijk zijn: […]

lees meer

De 50 beste tips uit 2015

Vorige keer vroeg ik je vooruit te kijken. Af en toe terugkijken is echter ook heel nuttig. Ikzelf kan terugkijken op een heerlijk jaar. Ik heb een zinvolle invulling gegeven aan mijn passie. Ik heb flink wat artikelen geschreven en samen met jullie nog meer tips verzameld om van je hobby te genieten.   Daarom […]

lees meer