Na maanden training is het zover: je toertocht staat voor de deur. Maar hoe weet je of je er klaar voor bent. Wat kun je allemaal verwachten? In dit artikel heb ik 20 tips voor zodat je zeker weet dat je klaar bent voor je toertocht. Wil jij meer resultaat met je toertocht, training, […]
Het is hier bloed verziekend heet. Vandaag is het zo’n 42 graden en op de koele dagen is het 35+. Ik ben blij dat ik even een break kan nemen van het warme weer door in de airco van de stacaravan mijn blog te schrijven. Ik hou niet van de hitte, maar het ene jaar […]
Training en voeding is mijn passie en mijn werk. Ik leef ervoor om iedere dag lekker te trainen tot ik er bij neerval. Soms vind ik het lastig te begrijpen dat anderen dat niet hebben. Vandaar dat ik mij heb gericht op jou. Jij bent een gepassioneerd fietsers die lol heeft in het fietsen. Ik […]
Einddoel, trainingsfase of vormbehoud? Dat is de vraag die je jezelf moet stellen wanneer je op vakantie gaat. Niks doen is namelijk geen optie in de leefstijl van een atleet. Blijft dus de vraag of je je vakantie hebt gecombineerd met het rijden van je einddoel of niet? Bij ja bestaat er geen twijfel of […]
Vandaag ben ik niet zelf aan het woord. Het volgende artikel is geschreven door Bernard. Ik denk dat het voor zich spreekt. Dit is niet om te laten zien hoe goed mijn programma is (het helpt wel, natuurlijk 😉 ). Het laat vooral zien dat je ook met een gezin en een drukke baan, goede […]
Heb jij ook zo’n buurman? Je kent hem wel, je ziet hem alleen komen of gaan op de fiets. Als je vraagt hoe het met hem is, hoor je over de nieuwe fiets die hij op het oog heeft en als je vraagt wat hij het weekend gedaan heeft krijg je een verslag van de […]
Voeding heeft onmiskenbaar de grootste invloed op je prestatie. Je kunt maanden trainen om de Mont Ventoux op te rijden. Als je twee dagen van tevoren slecht eet kun je je prestatie op je buik schrijven. Ander voorbeeld: je kunt 5 dagen per week trainen, als je ontbijt bestaat uit een patat met, je lunch […]
Dit is het hele punt van fietsen, snelheid. Maar hoe ga je nu sneller? Harder trappen ligt voor de hand. Er is echter veel meer wat je kunt doen. En vele kleine stappen zorgen voor een groot resultaat. Vandaar dat ik je hier een kort stappenplan geef. Ik ga alleen in op de training en […]
Super interessant zijn mijn gesprekken met Oom Aart. Hij is de kok van diverse schaatsploegen geweest en net als ik voorstander van natuurlijk eten waar het kan en aanvullen waar het moet. We spreken elkaar niet vaak maar het is altijd raak en boeiend. Eigenlijk zou dit artikel gaan over wat je kunt eten om […]
Watts, hartslag, gemiddelde snelheid, afstand, rpm, kilogrammen, calorieën, er valt zoveel te meten. Maar wat is nu eigenlijk belangrijk? Wat wil je meten? En hoe moet je dat gebruiken? Er zijn vele manieren om je prestatie te meten. Je leest vaak dingen over gemiddelden. Misschien herken je het, maar ik denk altijd: ”Oh, dat is […]
