De eisen die jij stelt aan je voeding zijn niet te combineren met een normaal gezinsleven. Al die speciale boodschappen voor jou grillen en elke keer wat anders koken zodat jij je hobby kunt beoefenen, toch!? Natuurlijk niet. Het eetpatroon van een atleet scheelt nauwelijks met dat van ieder ander. Althans in theorie niet. […]
Author Archive | Robert van der Wulp
Wat je moet eten na je training
Zonder eten ga je dood. Dat is eenvoudig om te begrijpen. Ga je nog sporten ook dan ga je eerder dood. Iedereen begrijpt dat. Een beetje kort door de bocht maar zo belangrijk is voeding. Je doet je prestatie dus ernstig te kort als je niet (extra) eet na je training. Sterker nog: het brengt je in […]
25 meest gemaakte fouten door atleten
Veel wielrenners worstelen allemaal met dezelfde vragen. Daarom heb ik een lijst gemaakt met de 25 meest voorkomende fouten. Iedere fout is eigenlijk ook een vraag. In het algemeen leiden ze allemaal tot dezelfde universele vraag: Hoe kan ik beter presteren? En vaak is het antwoord kort en eenvoudig. De antwoorden kun je vinden in […]
7 voedingsfouten en hoe je ze kunt voorkomen
De meest gemaakte fouten komen vaak overeen met de meest gestelde vragen. Soms maak je die fouten bij een gebrek aan kennis, soms door een gebrek aan overtuiging en soms blijft het steken tijdens de praktische uitvoering ervan. Adviezen klinken vaak heel aannemelijk of maar je wil ook het nut begrijpen en weten hoe […]
Afvallen met de afterburner
Afterburner is een van de stoerste woorden die ik ken. In deze blog vertel ik je hoe jij jouw afterburner aan kunt zetten zodat de kilo’s eraf vliegen. Deze manier van trainen is niet alleen goed voor de kilo’s maar geeft ook nog eens een enorme boost aan je conditie en kracht. Best of both […]
Hoe zuinig rij jij?
Een Bugatti! Dat is de metafoor die ik twee weken geleden aan je lichaam gaf. Hopelijk behandel jij je lichaam inmiddels als die waanzinnig mooie sportbolide!? Vandaag trek ik die vergelijking wederom. Ik wil je wat vertellen over je benzine verbruik. Oftewel: hoe hard en lang kun je rijden op de benzine die je bij […]